Tunteet ovat osa elämää, eikä niitä voi paeta. Kaikki tuntevat joskus mukavia ja toisinaan vähemmän mukavia tunteita. Vähemmän mukavat tunteet voivat olla kipeitä ja vaikeita, mutta niitä ei pidä tukehduttaa. Erilaisille tunteille pitää antaa ”lupa olla olemassa”. Lisää tunteista.

Kipeältä tai vaikealta tuntuvia tunteita ei ole hyvä padota sisäänsä. Niitä voi oppia purkamaan tavalla, mistä on hyviä seurauksia. Jokainen löytää varmasti omat tapansa tunteiden purkamiseen. Lisää negatiivisten tunteiden käsittelystä.

Tunteiden hillinnän opettelussa voi käyttää apuna esimerkiksi liikennevalomallia. Sen valojen avulla voi opetella ensin rauhoittumaan vaikeassa tilanteessa, jossa tunteet myllertävät. Rauhoittumisen jälkeen voi miettiä erilaisia toimintavaihtoja. Lisää liikennevaloista.