Pienten lasten vanhempien elämän tasapaino: Neljä pöydänjalkaa-malli

Voit tarkastella elämääsi jakamalla sen neljään osa-alueeseen, jotka ovat kuin neljä pöydänjalkaa:

Minä itse

Lasten ollessa pieniä on tärkeää pitää huolta omasta hyvinvoinnista eli Minä itse-pöydänjalasta. Tarvitsemme myös aikaa vain itsellemme. Arjen pyörityksessä oma aika jää ottamatta, kun aina on jotakin muuta tärkeämpää. Pienikin hetki aikaa itselle lataa akkuja ja auttaa jaksamaan vanhempana.

Pohdi seuraavia asioita:

• Miten sinä voit?
• Miten lataat akut omana itsenäsi?
• Oletko tyytyväinen itseesi?
• Oletko onnellinen?
• Kuinka hyvin hoidat itseäsi
• Onko sinulla omaa aikaa?
• Mikä on elämässäsi tällä hetkellä erityisen hyvää?

Kumppanuus

Onko sinulla hyvä ystävä, sukulainen tai kumppani, joka kuuntelee ja tukee? Jos sinulla on kumppani, voi pikkulapsivaiheessa suhde olla koetuksella. Usein on vaikea löytää yhteistä aikaa. Suhteen hoitamiseen kannattaa varata oma aikansa, mutta sitä voi hoitaa arkipäivän keskelläkin pienillä teoilla. Kerro kumppanillesi päivittäin hyviä asioita, mitä hänessä arvostat ja ihailet. Ilmaise myös omat toiveesi ja tarpeesi selkeästi. Tee asioita, jotka ilahduttavat kumppania. Yritä selvittää ristiriidat rakentavasti.

Pohdi seuraavia asioita:

• Mikä on elämässäsi tällä hetkellä erityisen hyvää?
• Miten suhteessasi toteutuu ystävyys ja tasa-arvoisuus?
• Oletko erityisellä tavalla merkittävä kumppanillesi?
• Kuinka tyytyväiseksi koet suhteesi?
• Toteutuuko seksuaalisuus suhteessasi sinua tyydyttävällä tavalla?

Vanhemmuus

Kun lapset ovat pieniä, vanhemmuus täyttää suuren osan elämästä. Varsinkin kotona oleva vanhempi saattaa kokea vanhemmuuden ainoaksi roolikseen, johon voi liittyä suorituspaineita.

Pohdi seuraavia asioita:

• Kuinka tyytyväinen olet itseesi vanhempana?
• Mistä sinä iloitset omassa vanhemmuudessasi?
• Riittääkö voimasi vanhemmuuden vastuisiin ja velvollisuuksiin?
• Jos perheessänne on kaksi vanhempaa, suunnitteletteko ja toteutatteko vanhemmuuteen liittyvät asiat yhdessä tiiminä, jossa on kaksi tasaveroista aikuista?
• Jos olet yksin vastuussa vanhemmuudesta, miten pidät huolta omasta jaksamisestasi?

Yhteisöllisyys

Ilman muita ihmisiä emme jaksa. Työ- tai harrastuskaverit voivat täyttää osaltaan yhteisöllisyyden tarvetta. Kotona pieniä lapsia hoitava vanhempi kaipaa usein omaa aikuisyhteisöä. Samassa tilanteessa olevat ystävät ja tuttavat sekä sukulaiset voivat toimia turvaverkkona. Jokaisella on kuitenkin hyvin yksilöllinen tarve kodin ulkopuolisiin ihmissuhteisiin. Esimerkiksi sisäänpäin suuntautuneemmat henkilöt kaipaavat usein määrällisesti vähemmän ihmiskontakteja kuin ulospäin suuntautuneemmat. Nämä henkilökohtaiset tarve-erot olisi hyvä huomioida perhe-elämässä ja mahdollistaa riittävissä määrin kunkin erilaiset toiveet ja tarpeet.

Pohdi seuraavia asioita:

• Onko sinulla aikuiskavereita, joiden kanssa voit toteuttaa muitakin puolia itsestäsi kuin vanhemmuutta tai rakkaussuhdetta?
• Oletko tyytyväinen tämän hetkisiin tukiverkkoihisi?
• Mikä elämässäsi tällä hetkellä erityisen hyvää?

Jos haluat tavata uusia, samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä, voit löytää heitä esimerkiksi:

• Neuvolasta
• Avoimista päiväkodeista, oman lapsen päiväkodista
• Seurakunnasta
• MLL:n perhekahvioista
• Erilaisista harrastusryhmistä
• Erilaisista verkkoryhmistä