Liiallinen ruutuaika puhelimella vähentää liikkumista ja haittaa yhdessäoloa
Lähes jokaisen suomalaisen kädestä löytyy älypuhelin. Vaikka puhelin helpottaa arkea, sen runsas käyttö lisää paikallaanoloa, vähentää fyysistä aktiivisuutta ja haittaa yhdessäoloa.
Suomi liikkeelle -ohjelman Scrollioosi-kampanja kannustaa erityisesti keski-ikäisiä pariskuntia tarkastelemaan omaa ”scroillailu”-määräänsä (eli ruutuaikaansa) sekä lisäämään yhteistä liikkumista.
THL:n TerveSuomi-tutkimuksen mukaan lähes puolet miehistä ja yli kolmannes naisista viettää vapaa-ajallaan yli kolme tuntia päivässä ruudun ääressä.
– Älypuhelimesta on tullut monelle huomaamaton aikavaras. Jokainen ”scrollailuun” käytetty tunti on usein pois liikkumisesta. Jo pienillä muutoksilla voi lisätä arjen aktiivisuutta merkittävästi. Oman terveyden kannalta paikallaanoloa olisi hyvä tauottaa 20–30 minuutin välein, sanoo Suomi liikkeelle -ohjelman pääsihteeri Minttu Korsberg.
Kampanjan verkkosivuilta löytyy ”scrollioosin” itsearviointitesti, vinkkejä yhteiseen tekemiseen sekä tietoa liikkumisen merkityksestä omalle terveydelle ja hyvinvoinnille.
Liiallinen digilaitteiden käyttö voi etäännyttää parisuhteessa
Runsas puhelimen käyttö ei vaikuta ainoastaan liikkumiseen, vaan myös ihmissuhteisiin. Tutkimusten mukaan älypuhelinten ja internetin runsas käyttö voi heikentää parisuhdetyytyväisyyttä, haitata yhdessäoloa ja lisätä ristiriitoja.
– Puhelimen ja muiden digilaitteiden runsas käyttö voi viedä huomaamatta tilaa parisuhteen yhteiseltä ajalta ja läsnäololta. Parisuhteessa on tärkeää, että kumppaneilla on mahdollisuus kohdata toisensa ja olla läsnä toisilleen myös ilman digilaitteiden tuomaa häiriötä. Pienilläkin valinnoilla, kuten sopimalla puhelimettomista yhteisistä hetkistä, voi vahvistaa yhteyttä ja läheisyyttä, toteaa Väestöliiton asiantuntija Rozjin Rokhzad.
Opetus- ja kulttuuriministeriön koordinoiman Suomi liikkeelle -ohjelman tavoitteena on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä. Ohjelman toimenpiteitä toteutetaan eri ministeriön toimenpiteillä. Ohjelman Lisää vain liike -viestinnällä pyritään havahduttamaan ihmiset arkiliikkumiseen ja virkeämpään elämään. Väestöliitto on toiminut asiantuntijana Suomi liikkeelle -ohjelman Scrollioosi-viestintäkampanjassa.
Lisätietoja:
- Suomi liikkeelle -ohjelman pääsihteeri Minttu Korsberg, minttu.korsberg@gov.fi, puh. 0295 330 018
- Väestöliiton asiantuntija Rozjin Rokhzad, rozjin.rokhzad@vaestoliitto.fi , puh 040 669 4222