Etääntyminen parisuhteessa

Suhteen vaiheet eivät välttämättä etene suoraviivaisessa järjestyksessä, ja pitkässä suhteessa vaiheiden välillä saatetaan siirtyä moneen otteeseen. Siirtymävaiheisiin voi liittyä tai niissä voi syntyä monenlaisia kriisejä, jotka saattavat olla erottavia; niillä on kuitenkin myös tehtävä viedä suhdetta eteenpäin. On siis hyvä tietää, että erilaiset kasvukivut ja vaiheet kuuluvat suhteeseen ja ne parhaimmillaan vahvistavat suhteen pärjäävyyttä.

Suhteen alkuvaiheessa on usein tyypillistä vahva yhteyden kokemus. Keskustelu sujuu ja toinen tuntuu loputtoman kiinnostavalta. Ihastumis- ja rakastumisvaiheeseen liittyy usein myös fyysinen läheisyys, voi tehdä mieli olla koko ajan toisen lähellä. Kun suhde alkaa, voi pelkästä hormonien vaikutuksesta kadota unen tarve tai ruokahalu ja keho saattaa käydä ylivirittyneessä tilassa. Alkuhuumassa on kuitenkin usein onnistuttu kätkemään kumppaneiden erilaisuus, erilaiset tavat ja vaikkapa haavoittavat kokemukset aiemmista suhteista.

Voimakkaankin ihastumis- ja rakastumisvaiheen jälkeen suhteessa seuraakin väistämättä vaihe, jossa huomataan oma erillisyys suhteessa kumppaniin. Silloin kumppanit alkavat kokea tarvetta löytää oma yksilöllisyytensä symbioottisen huuman ja hormonimyrskyn jälkeen. Tämä voi tuntua valtavalta pettymykseltä. Eikö kumppani tyydytäkään kaikkia tarpeita? Emmekö sovikaan toisillemme?

Eriytymisvaiheessa voidaan ajautua ristiriitoihin ja suhteessa saatetaan kokea etääntymistä. Etääntyminen suhteessa on tavallista ja normaalia. Lähes kaikissa suhteissa koetaan jossakin vaiheessa etääntymistä. Usein etääntymisen tunne osuu myös elämän muutostilanteisiin. Eriytymisvaiheessa on erityisen tärkeää kyetä puhumaan omista tunteista, tarpeista ja toiveista ja toisaalta myös kuulemaan kumppanin ajatuksia. Lisäksi haitallisten ristiriitojen ratkaisumallien tunnistaminen on tärkeää.

Miten yhteyttä voi vahvistaa?

Etääntymistä suhteessa tuottaa usein se, että kommunikaatio vähenee. Joskus myös ajatus siitä, että kumppani on jo perin pohjin tuttu, voi aiheuttaa etääntymistä. Kumppanista aletaan olettaa asioita, minkä myötä kiinnostus kumppanin ajatuksia, tunteita, haaveita, toiveita ja pelkoja kohtaan vähenee. Siksi on tärkeää säilyttää kiinnostunut ja tutkiva yhteys kumppaniin. Kumppanin ajatukset eivät olekaan aina sellaisia kuin kuvittelemme, vaan joskus paljon yllättävämpiä! On myös tärkeää kysyä kumppanilta, mikä hänelle on tärkeää juuri nyt. Joskus avain etäisyyden vähentämiseksi voi olla arkinen kuulumisten kysyminen.

Etääntymisessä on myös tärkeää ymmärtää, että suhteen ylläpitäminen on kumppaneiden vastuulla tasapuolisesti. Jos huomaa, että ei ole tehty suhdetta ylläpitäviä asioita pitkään aikaan, se on tärkeää ottaa puheeksi. Yhdessä vietetty aika, keskustelu, lähekkäin oleminen ja pienet arkiset huomioinnit ovat usein ensisijaisia lääkkeitä etääntymisen ehkäisyyn.

Kun suhteessa on kyetty ratkomaan eriytymisvaiheen kysymyksiä ja haasteita, suhde alkaa tulla kumppanuusvaiheeseen. Tälle parisuhteen vaiheelle on tyypillistä muun muassa erillisyyden hyväksyntä, sovinto liittyen suhteen rooleihin ja tyydyttävä vuorovaikutus. Pystytään kestämään sitä, että molemmat toimivat joskus ristiriitaisesti, ja myös hyväksytään se. Kumppanuusvaiheessa koetaan usein vahvaa fyysistä ja emotionaalista läheisyyden tunnetta.

Tietoisuus parisuhteeseen kuuluvista vaiheista voi auttaa ymmärtämään suhteen haastavia taitekohtia ja niiden merkitystä suhteen normaalissa ja usein välttämättömässä kehityksessä. Jos etääntyminen on jatkunut pidempään ja puhuminen on vaikeaa, on tärkeää etsiä apua tilanteeseen ammattilaisilta. Etääntymisen kierre suhteessa on mahdollista katkaista.

Väestöliiton maksuttomat palvelut pari- ja ihmissuhteiden tueksi.