Tietoa parisuhteesta
Hyvinvoiva parisuhde lisää merkittävästi ihmisen hyvinvointia. Läheiset ihmissuhteet ansaitsevat aikaa ja tukea.
Parisuhteen elinkaaressa on erilaisia vaiheita, joihin liittyy omanlaisia kehityshaasteita. Suhteen alussa ihmiseltä kysytään uskallusta heittäytyä suhteeseen uuden ihmisen kanssa. Vaatii rohkeutta tutustua toiseen ja päästää hänet lähelle itseä niin psyykkisesti kuin fyysisesti. Vetovoiman ylläpitoon tarvitaan myönteistä vuorovaikutusta. On tärkeää, että itselle ja toiselle mahdollistuu terve erillisyys eli omaa tilaa ja aikaa unohtamatta toinen toisiaan.
Onnistuneeseen parisuhteen vuorovaikutukseen tarvitaan empatiaa ja avoimuutta. On tärkeää osoittaa kiinnostusta oman kumppanin elämää kohtaan. Kuunteleminen ja kuulluksi tuleminen ovat onnistuneen vuorovaikutuksen kulmakiviä. Kuuntelemisen lisäksi kumppanille on tärkeää pystyä kertomaan omista toiveista ja tarpeista.
Parisuhteessa tulee esille se yleismaailmalliseksi havaittu ilmiö, että ihmiset ovat paremmin tietoisia siitä, mikä heitä ärsyttää, pelottaa tai surettaa kuin siitä, mihin he ovat tyytyväisiä tai mikä tekee heidät levolliseksi, turvalliseksi tai iloiseksi. On tärkeää kiinnittää huomiota myös siihen, mitä tapahtuu silloin, kun kaikki on hyvin. On hyvä sanoittaa sitä myös kumppanille: mikä toimii, mistä nautit tai mikä erityisesti ilahduttaa?
Väestöliiton suosituimpia materiaaleja parisuhteen tueksi
Tunnekeskeinen parisuhdekurssi
Tunnekeskeinen parisuhdekurssi antaa välineitä parisuhteen läheisyyden parantamiseen ja ristiriitojen ratkaisuun. Kurssin voit tehdä joko yhdessä kumppanisi kanssa tai yksin. Paras hyöty saadaan, jos molemmat olette halukkaita kurssille ja teette sen yhdessä. Kurssi perustuu tunnekeskeiseen pariterapiaan.
Siirry Tunnekeskeiselle parisuhdekurssille tästä
Vanhemman seksuaalisuus vauvavuonna -kurssi
Kurssi on suunnattu ensisijaisesti vauvavuotta eläville vanhemmille. Se auttaa tarkastelemaan omaa seksuaalisuutta uudessa elämäntilanteessa. Kurssi tarjoaa näkökulmia erityisesti synnytyksen tuomiin muutoksiin sekä keinoja seksuaalisen itsetuntemuksen ja hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Siirry Vanhemman seksuaalisuus vauvavuonna -kurssille tästä
Tukea parisuhteen hyvinvointiin –kurssi
Kurssi on suunnattu yksilöille ja pareille, jotka haluavat vahvistaa keskinäistä yhteyttään ja pyrkiä ymmärtämään sekä itseään että kumppaniaan paremmin. Kurssin avulla voitte opetella tunnistamaan omien toimintamallien taustalla vaikuttavia asioita.
Siirry Tukea parisuhteen hyvinvointiin -kurssille tästä
Parisuhteen omahoito-ohjelmat
Parisuhteen omahoito-ohjelmia löydät Mielenterveystalo.fi -sivustolta. Väestöliitto on tuottanut ohjelmia yhteistyössä HUS:in Mielenterveystalon kanssa.
Parisuhteen omahoito-ohjelman avulla vahvistatte keskusteluyhteyttä toisiinne ja saatte selviytymiskeinoja parisuhteen kriiseihin. Ohjelma sisältää tietoa ja harjoituksia.
Mustasukkaisuuden omahoito-ohjelma auttaa ymmärtämään liiallista mustasukkaisuuden tunnetta ja selviytymään sen kanssa.
Turvallisuus parisuhteessa -podcast
Psykopodiaa-podcastin jaksossa keskustellaan turvallisuudesta parisuhteessa. Parisuhteessa turvallisuuden kokemuksessa oleellista on tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenämme, kaikkien ominaisuuksiemme kanssa.
Siirry kuuntelemaan Turvallisuus parisuhteessa -podcast tästä
Oikeudellisissa kysymyksissä kannustamme kääntymään viranomaisten ylläpitämien sivustojen puoleen:
Suomi.fi
Oikeus.fi