Harjoitus: Omat ja yhteiset rajat
Mihin minä lopun ja mistä sinä alat? Minkälainen toiminta, puhe ja läheisyys on meille suhteessamme toivottavaa ja minkälainen ei? Entä minkälaisista asioista päätämme suhteessamme yhteisesti ja minkälaisista itse yksilöinä?
Toimivat yksilölliset ja yhteiset rajat ovat niin hyvinvoivan yksilön kuin parisuhteen kulmakiviä. Ne ovat pintoja, jotka erottavat oman minuuden toisen minuudesta ja säätelevät etäisyyttä ja läheisyyttä suhteessa toiseen. Pitävät, mutta hengittävät rajat ovat tapa kunnioittaa ja suojella niin itseään kuin kumppanien välistä yhteistä hyvää.
1. Osa: Minun rajani suhteessa
Ennen kuin lähdetään miettimään suhteen yhteisiä rajoja, on kumppanien tärkeää pysähtyä pohtimaan omia henkilökohtaisia reunaehtojaan. Mitkä rajat ovat minulla kunnossa? Entä minkälaiset rajani puolestaan kaipaisivat vahvistamista?
Reflektoikaa seuraavaksi omia henkilökohtaisia rajojanne kuudella elämän osa-alueella tajunnanvirtakirjoitustekniikkaa hyödyntäen. Tajunnanvirtakirjoituksen ideana on kirjoittaa kustakin teemasta tauotta tietyn aikaa. Tavoitteena on heittää kaikenlainen itsekritiikki ja sensuuri roskakoriin: ajatukset saavat olla keskeneräisiä, eikä kieliopilla tai kirjoituksen muodolla ole väliä. Jos lause jää kesken, annetaan sen jäädä vajaaksi ja jatketaan seuraavasta mieleen tulevasta ajatuksesta.
Kirjoittakaa kustakin seuraavasta teemasta neljän minuutin ajan:
- Fyysiset rajat: Mitä fyysiset rajat tarkoittavat minulle? Kuinka paljon tarvitsen omaa fyysistä tilaa ympärilleni missäkin tilanteissa? Minkälaista fyysistä läheisyyttä ja toisaalta etäisyyttä kaipaan suhteessani?
- Tunnerajat: Mitä tunnerajat tarkoittavat minulle? Minkälainen toiminta tuntuu minusta tunnetasolla oikealta suhteessani? Minkälainen taas ei?
- Seksuaalisen kanssakäymisen rajat: Mitä seksuaalisen kanssakäymisen rajat minulle tarkoittavat? Minkälaiset asiat tuntuvat minusta hyviltä seksuaalisessa kanssakäymisessä? Minkälaiset eivät?
- Rajat raha-asioissa: Minkälaisia rajoja tunnistan itsessäni raha-asioihini liittyen? Minkälaiset talouteen liittyvät asiat kuuluvat minulle? Minkälaisista asioista haluaisin päättää ja keskustella yhdessä?
- Yksityisyyden rajat: Mitä yksityisyyden rajat minulle tarkoittavat? Minkälaisia asioita kuuluu vain minun yksityiselämääni ja minkälaisia asioita haluan jakaa suhteessasi? Missä yksityisyyteni rajat kulkevat missäkin tilanteissa?
2. Osa: Meidän parisuhteemme rajat
Parisuhteessa on tärkeää löytää kumppaneita tyydyttävä tila, jossa voi kokea olonsa turvalliseksi ja luottavaiseksi, ja jossa suhteen osapuolet sallivat toisilleen riittävästi tilaa omaan erillisyyteen. Yhteiset auki puhutut rajat edesauttavat tämänkaltaisen turvallisen tilan muodostumista.
Keskustelkaa seuraavaksi yhdessä suhteenne rajoista neljällä eri osa-alueella: minkälaisia toiveita, tunteita ja ajatuksia teillä liittyy 1) ajankäyttöön, 2) intiimiyteen, 3) ristiriitatilanteiden selvittämiseen ja 4) yksityisyyden teemoihin suhteessanne? Käyttäkää alla olevia kysymyksiä keskustelunne tukena.
Oma ja yhteinen ajankäyttö ja elämän suunnittelu:
- Miten haluamme viettää yhteistä aikaamme arkena? Entä loma-aikoina ja vapaalla?
- Miten haluamme järjestää yhteisten juoksevien asioiden järjestämisen?
- Mitä oman ajan viettäminen meille merkitsee?
- Minkälaisia ajatuksia meillä on yhteisen tulevaisuuden suunnittelusta?
Intiimiys ja seksuaalisuus:
- Miten me määrittelemme suhteemme yksityisyyden ja seksuaalisuutemme rajat?
- Mitä me olemme päättäneet rajoista ja vapauksista suhteessa seksiin?
- Miten me pidämme yllä seksuaalista hyvinvointiamme? Entä ei-seksuaalista läheisyyttä välillämme?
Haastavat tilanteet:
- Miten toimimme riitatilanteessa? Miten haluaisimme niissä toimia?
- Miten annamme ja otamme vastaan tukea toisiltamme vaikeissa tilanteissa?
- Miten me pidämme yllä tiimitunnetta?
Yksityisyys:
- Miten me pidämme yhteyttä omiin kavereihimme?
- Mitä olemme parina sopineet somekäyttäytymisestä?
Laatikaa keskustelunne perusteella kymmenen pelisääntöä, jotka näyttäytyvät tällä hetkellä tärkeimpinä juuri teidän suhteessanne. On kuitenkin tärkeä pitää mielessä, että rajat eivät ole muuttumattomia asioita. Keskusteluihin omista ja suhteen yhteisistä rajoista on siis tärkeää palata säännöllisin väliajoin, jotta ne pysyvät ajantasaisina.
Lue lisää rajoista:
Mitä tarkoittaa ”sinä tarvitset rajat”? -artikkeli Hyvä kysymys -sivustolla