Harjoitus: Vahvista hyvää
Se, mihin keskittyy, lisääntyy. Ympäröivä maailma ja läheiset ihmiset muuttuvat, kun keskitymme puutteiden sijaan siihen, mistä pidämme ja mikä on hyvin.
Kun ryhdymme huomaamaan hyviä asioita, alamme nähdä kumppanimme ja suhteemme uudella tavalla. Vähitellen hyvän huomaaminen ja ääneen sanominen tarttuu toiseenkin. Kun kerromme ääneen myönteisistä havainnoistamme, autamme kumppaniakin näkemään enemmän hyvää.
Tämän yksinkertaisen harjoituksen avulla pääsette pohtimaan toistenne hyviä ja kivoja tekoja arjessa.
Valitse itsellesi sopiva tapa kertoa näistä hyvistä asioista. Valitse yksi tai kokeile kaikkia:
- Kirjoita kumppanillesi rakkauskirje tai tekstiviesti ja lue se ääneen.
- Mieti, mikä musiikki, laulu, taulu tai runo voisi kuvata kumppaniasi parhaimmillaan.
- Esitä hänelle pantomiimina mukava yhteinen hetki. Ota esityksessä kumppanisi rooli ja pyydä häntä olemaan sinä.
- Vaihtakaa vuoroja.